スタッフブログ

日々の出来事をお伝えします。

「あゆみ通信9月号」

17年09月25日

すっかり秋の風になってきましたね。
今号は、集団体操中の下肢運動のごく一部をご紹介します(*^_^*)
皆さんと一緒に運動することで、楽しみながら体を動かすことができます。
体操時間約40分・昼食前の口腔体操10分。
上記時間内にお話や休憩を取り入れながら、無理のないように行っていただいています!

上半身運動後に下肢運動です(*^_^*)
息を吐きながらストレッチ。背中~お尻、大腿部の柔軟につながります。


大腿部筋力アップ!腹筋・腰痛予防の運動


中腰でキツイですが下肢筋力向上!


股関節もしっかり柔軟に~股関節大切ですね!

体操内容の一部は、毎月変わり飽きないように対応しております。
運動の秋、あゆみで一緒に運動しませんか(#^.^#)

◆作品紹介◆
藤のツバメの行灯とツバメのきめこみ。縁起良くいいことが起こりそうですね!
  


三連夏の風物詩押絵アート。色鮮やかで可愛いですね!